狭山公園だより

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2016年6月9日

「八国山緑地でウォーキングレッスン!」(6/4)

日差しも夏らしくなり、

お散歩には丁度良い季節になりました。

 

歩き方のコツや足型測定により

自分の足の形のタイプが分かる

「八国山ウォーキングレッスン」を実施しました!

 

 

 

「八国山ウォーキングレッスン」の講師を担当するのは

ミズノスポーツサービス株式会社の 三田 央氏。

スポーツの専門家が分かりやすく教えてくれます!

初めは準備体操。

体をよくほぐして怪我をしないようにしましょう!

 

 

 

続いて姿勢チェックです。

目を閉じたまま、その場で足踏みを1分間行います。

その間に動いてしまった距離や方向により、

その人の姿勢や体の歪みが分かるそうです!

 

しかし、どんな結果でも心配はありません。

誰にでも生活の中でついてしまった癖や体の歪みはあるので、

少し気にかけてあげる程度で受け止めましょう。

2人1組に分かれてお互いをチェックします。

目を開けてみて、自分のいる位置に皆さん驚いた表情!

 

 

 

自分の癖や体の歪みを確認した後、

今度は歩く練習をします。

大切なのは体を上手に使うこと!

そのために1つずつ丁寧に確認していきます。

腕を大きく振ることで、背中の筋肉も使って歩くことができます!

 

 

ここまで学んだことを活かして八国山をウォーキング!

木陰が涼しい尾根道や園路を進んでいきます。

 

緑に囲まれながらのウォーキングは癒されます♪

参加者も教わったことを意識しつつ楽しそうに歩いています。

 

 

 

最後に足型測定を行い、それを元に自分の足型タイプや靴の選び方、

どんなことを意識したほうが良いのかを教えてもらいます!。

自分の足型を測る機会は滅多にないので、測るだけでも

貴重な体験です♪

 

 

 

今回はウォーキングを通して

健康的で楽しい公園の楽しみ方をお伝えしました。

これからも公園の環境を活かしたイベントを

実施していきたいと思います!

 

 

狭山3公園では様々なイベント

開催しております。

興味がありましたら是非ご参加下さい。

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