狭山公園だより

ホーム > 狭山公園八国山緑地東大和公園 > 狭山公園だより > 「狭山公園でウォーキングレッスン!」(10/22)

2016年11月1日

「狭山公園でウォーキングレッスン!」(10/22)

ススキが大きく穂を広げ、

秋に深みが増してきました。

そんな狭山公園では、運動の秋にぴったりな

“ウォーキング教室”を開催しました!


アドバイザーは、

ミズノスポーツサービス(株)の三田 央氏。

スポーツの専門家が分かりやすく教えてくれます。

まずは、準備体操。

怪我をしないように、体をほぐします。


続いて姿勢チェックです。

目を閉じたまま、その場で足踏みを1分間!

その間に、動いてしまった距離や方向によって、

体の癖が分かるそうです。

人1組になって、お互いをチェックします。

 

普段の生活から出てくる体の癖を確認した後は、

正しい歩き方を、11つ丁寧に練習します。

腕を後ろに大きく振ることで、

肩甲骨の筋肉を意識して使います。

歩き方1つにしても、奥が深いです♪

 

最後は、狭山公園の景観を楽しみながらウォーキングです!

秋の狭山公園を満喫しながらのウォーキングに皆さん楽しそう♪

今回習得したウォーキングのコツを活かして、

これからも狭山公園で健康のためのウォーキングを

楽しんでくださいね♪

 

狭山3公園では様々なイベント

開催しております。

興味がありましたら是非ご参加下さい。

イベント情報ラインナップ | 狭山丘陵の都立公園へきてみて!

カテゴリー:イベントの報告|狭山公園

所在地・アクセス

さやマップGIS

狭山公園パークセンター(管理所)
TEL 042-393-0154 (9:00 ~ 17:00)
〒189-0026
東京都東村山市多摩湖町3-17-19

  • ■ 狭山公園へ行く
  • ■ 八国山緑地へ行く
  • ■ 東大和公園へ行く

狭山公園へのアクセスをご紹介します。

電車をご利用の場合

西武多摩湖線 西武遊園地駅から(約5min)

徒歩 5分

車をご利用の場合

駐車場スペースには限りがありますので、公共の交通機関をご利用ください。

  • 駐車場 45台
    • ・無料
    • ・利用時間 9:00〜17:00
    • ・村山貯水池駐在所前
    • ・利用時間を過ぎると門が閉まりますので
       あらかじめご了承ください。
  • 身障者用駐車場 2台

八国山緑地へのアクセスをご紹介します。

電車をご利用の場合

西武西武園線 西武園駅から(約5min)

徒歩 5分

車をご利用の場合

駐車場がありませんのでご注意ください。

東大和公園へのアクセスをご紹介します。

電車をご利用の場合

JR中央線 立川駅から(約50min)

  • 立川駅北口
  • 西武バス『西武線東村山駅西口』行き
  • バス停『塩釜神社』下車

徒歩 10分

西武多摩湖線 武蔵大和駅から(約5min)

  • 東大和市ちょこバス内回り
  • バス停『東大和公園入口』下車

徒歩 0分

車をご利用の場合

駐車場がありませんのでご注意ください。

パンフレットダウンロード

都立野山北・六道山公園パンフレット

ダウンロード

狭山公園、八国山緑地、東大和公園パンフレット(PDF)約14MB

パンフレットはA3サイズで作成しています。
印刷の際は、ご利用のプリンタに合わせて用紙設定の変更をお願いいたします。